울산피티 울산그룹피티 추천 findyourbodyline

혼자 운동하는 방법

 

혼자서 피티를 하기엔 부담스럽고,

하지만 운동하는 방법은 제대로 알아야 하겠고,

소수인원으로 진행하는 울산그룹피티 하는 곳을 발견했어요!!

 

바로  Findyourbodyline 입니다.

이름 그대로 내 몸라인을 찾아준다는 뜻인데요.

그 곳을 직접 찾아가보았습니다.

 

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위치확인하세요.

 

 

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이 곤은 평일에는 헬스장으로 운영되고 있고,

토요일에만 울산그룹피티 수업을 진행한다고 합니다.

피티 티칭선생님이 토요일만 대여해서 진행하는 곳이예요 .

 

 

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들어가면 입구오른쪽에 바로 보이는

깔끔하게 정리된 남자,여자 운동복이 있구요

왼쪽에는 신발장이 있어서 넣으시면 됩니다.

 

 

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바로보이는 곳은 남성분들이 주로 이용하시는

운동기구 들이예요. 웨이트 기구들이죠.

 

 

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기구가 여러버젼으로 운동할 수 있게끔 되어 있더라구요

생각보다 운동기구가 많지 않아요

자유롭게 운동할 수 있는 공간이라서 그런가봐요

 

 

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토요일날만 진행되는 울산그룹피티는 여성전용이라

여성전욕 락커룸을 사용하면 됩니다.

시설도 깔끔하니 되게 좋더라구요

 

 

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오호~ 드라이기와 면봉까지!!

여성전용 피티하는 곳이다 보니

센스가 돋보입니다. 굿굿

 

 

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혹시나 운동하다가 목마르면 먹으려고 가져온

깔라만시물입니다. 색깔이쁘죠?ㅋㅋ

정말 운동하면서 신기하게도

선생님이 중간중간 물한모금씩 마시라고 얘기해줘요

잘가져온 것 같아요 ㅋㅋ

 

 

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여성분들이 사용할 아령들은 주로 3KG, 2KG, 1KG입니다.

아령갯수도 정말 많은 것 같아요.

 

 

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큰 부피를 차지하는 운동기구는 많지 않았지만

조그맣게 활동반경 좁게 운동할 수 있는 것들이

많이 있더라구요

 

 

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피티가 진행될 공간입니다.

널찍하니 좋죠?

여기서 10명 이내의 사람들과 수업을 진행합니다.

 

앞, 옆 거울이다보니 내가 하는 동작도 볼 수 있어서

바로바로 교정이되서 운동하는데 민망하면서도

참 좋은 것 같더라구요

 

 

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피티선생님 블로거에 가보면 실제로 뚱뚱하셨던 몸인데

운동으로만 지금의 몸을 만드시고,

생활체육지도사 자격증까지 따셔서 교육까지 하고 계세요.

 

제일 처음에 운동을 시작하기 전 우리가 어떻게

운동을 해야 하는지 부터 차근차근 설명해주시더라구요

 

근육의 종류에는 적색근과 백색근이 있는데

백색근은 흔히 알고 있는 부피가 큰 근육

남자들이 많이 만드는 근육이구요

적색근은 부피가 작은대신 티가 나지 않는 근육이예요

 

적색근과 백색근을 골고루 사용해야

이쁜 몸매를 만들 수 있다며 설명해주셨습니다.

 

본격운동 전에

동적 스트레칭을 하고, 메인 운동 후에

정적 스트레칭 하는 법도 알려주셨어요.

혼자 운동하는 방법 이제 시작합니다.

 

 

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Findyourbodyline 수업진행박식은요 매주 토요일 1회 진행되며

매주 다른 주제로 진행됩니다.

 

총 5회의 주제 사이클로 반복됩니다.

엉덩이/어깨가슴팔/허벅지/뒷태/복근코어

 

이번주는 어깨가슴팔 하는 날이였어요.

 

우선 횟수를 채우는 것을 목표로 하고

아령 Kg 줄여서 드는 것으로 하기로 했습니다.

 

그래서 그런지 그래도 버틸만 하더라구요 ㅋㅋ

 

어깨,가슴,팔 운동을 하면서

잘못 운동하게 되면, 전환근(손목과 팔굼치사이 근육),

승모근(어깨와 목사이 근육)이 발달한다고

어깨에 힘을 준다는 생각을 가지고

운동하라고 주의사항까지 알려주셔서

 

훨씬 집중이 더 잘되는 것 같더라구요

 

 

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다 같이 운동에만 빠져서 부끄럽고 못하고

그런건 못느끼겠더라구요

제 몸에만 제가 제대로 하는지만

보게 되더라구요.

 

3kg로 10개 2kg로 10개 1kg 10개씩

30개 1셋트로 3번을 했습니다.

 

 

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그리고 다른 같은 어깨,가슴,팔 운동이지만.

이 운동을 함으로써 어떻게 근육이 변하는지까지

직접 내가 느껴보게하고 운동시켜주셔서

정말 귀에 쏙쏙 들어오고 정말 운동하는 방법을

알려주시더라구요.

 

물론 제가 기본운동을 해봤기 때문에

쉽게 따라 간 것일 수도 있겠지만,

 

중간에 쉬는 시간도 있어서

이해가 안가거나 못따라 가시겠는건

그때그때 물어보면서 하는 분들도 있더라구요 

 

 

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어깨는 3개 근육으로 되어 있는데, 마지막으로

전체 3개 근육을 다루는 운동을 설명해주셨어요.

이 부분이 제일 어려웠어요 ㅋㅋ

전 오른손 잡이다보니 왼쪽 손이 못따라가더라구요

 

그래도 할 수 있는만큼 해보고

적당한 긴장감을 줘야 운동이 되는 거라며

차근차근 할 수 있는 만큼하라고 돈독 해주시고 했어요.

 

정말 꼼꼼한 설명으로 운동하는 법을

다시 배우게 된 것 같습니다.

 

혼자 운동하는 방법

이제 여기서 배우면 될 것 같아요.

 

요즘 서울에서는 주말운동이 붐이라고 하던데요

바쁜 평일 대신 주말에 하루

운동과 시작해보시는 건 어떨까요?!

 

 

 

아래는 피티선생님 블로거 주소입니다^^

그외 문의사항은 010-4538-1634

카톡 ginny1634

http://blog.naver.com/findyourbodyline

 

 

 

[본 포스팅은 시원뷰체험단에서 이용권을 받아 솔직하게 작성된 후기 입니다]

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